Mit diesen 7 einfachen Tricks vermeidest du zu viel zu essen

zu viel zu essen

Damit du in einem ‘All-you-can-eat’ Restaurant nicht dazu kommst zu viel zu essen  

Gesund ist es nicht gerade, aber in einem All-you-can-eat-Restaurant da schlagen wir uns gerne mal die Bäuche voll. Eigentlich sind wir wirklich satt, aber wir müssen ja doch schließlich irgendwie das meiste aus dem Preis den wir gezahlt haben herausholen. Wer kennt das nicht das Gefühl. Aber! Mit diesem Trick passiert dir das bestimmt nicht mehr! So sorgst du dafür, dass du automatisch dann aufhörst zu essen, wenn du satt bist. 

Auf diese Weise vermeidest du zu viel zu essen. 

Essen

Brandon Nguyen, Besitzer der Gesundheitswebseite ChillPill, hat da so einige gute Tipps für dich wenn du jemand bist, der dazu tendiert zu viel zu essen. Nummer Eins: iss mit deiner linken Hand (wenn du Rechtshänder bist) und iss mit deiner rechten Hand (wenn du Linkshänder bist). “Das ist ein ganz simpler Trick um langsamer und bewusster zu essen”, erklärt er Quora. “Dies nimmt mehr Zeit in Anspruch, weshalb dein Magen die Möglichkeit bekommt ein Signal an dein Gehirn zu senden, dass du eigentlich satt bist.”

Tipps

Du kannst dir absolut nicht vorstellen mit deinen Händen zu essen? Dann haben wir hier noch einige Tipps für euch.

  • Iss deine Mahlzeiten von kleineren Tellern. 
  • Iss immer am Tisch und nicht auf dem Sofa oder im Bett. 
  • Knipse den Fernseher oder die Serie aus. So wirst du nicht abgelenkt und isst bewusster.
  • Warte 20 Minuten bevor du dir deine zweite Portion auftischst. 
  • Stelle Reste auf deinem Teller sofort zur Seite, eintubbern und gut ist. Folge nicht dem Zwang alles aufessen zu müssen. 
  • Stelle die Pfanne mit dem Essen nicht auf den Tisch, lasse sie in der Küche stehen. 

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Quelle: Good Housekeeping | Bild: Pixabay