Diese kleinen Änderungen können einen großen Unterschied machen
Mit dem Beginn des neuen Jahres denken die Menschen über Vorsätze und die Dinge nach, die sie im Jahr 2023 ändern wollen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, geben wir Ihnen einige Tipps. Diese vier kleinen Veränderungen in Ihrem Leben helfen Ihnen, das neue Jahr mit einer positiven Einstellung zu beginnen, damit 2023 ein sehr glückliches neues Jahr wird!
1. Verlangsamen
Wenn Sie sich vom letzten Jahr ausgebrannt fühlen, sollten Sie es ruhig angehen lassen. Beginnen Sie Ihr Jahr 2023 mit einer Pause oder sagen Sie einige Termine ab, vor denen Sie sich gefürchtet haben. Wenn Sie den ganzen Tag lang gehetzt haben, ist es gut möglich, dass Sie sich überfordert und unglücklich fühlen. Wenn Sie so weitermachen, könnten Sie sogar einen Burnout erleiden. Und das ist nicht die Art, wie Sie Ihr Jahr beginnen wollen. Also atmen Sie durch, legen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und seien Sie einen Moment lang einfach nur „da“. Überlegen Sie, wie Sie einen Schritt zurücktreten und Ihr Leben so umgestalten können, dass Sie nicht alle Ihre Ressourcen aufbrauchen müssen. Nehmen Sie sich einfach die Zeit, um wieder aufzutanken, damit Sie jeden Tag frisch und voller Energie beginnen können.
2. Bewegen Sie Ihren Körper
Wenn Sie sich gestresst fühlen, kann körperliche Betätigung Ihnen helfen, den Druck abzulassen. Wenn Sie Sport treiben, produziert Ihr Körper Endorphine, das Glückshormon. Endorphine bewirken, dass Sie sich glücklich und energiegeladen fühlen, was wiederum dazu führt, dass Sie sich im Allgemeinen besser fühlen. Wenn Sie sich also niedergeschlagen fühlen, bewegen Sie einfach Ihren Körper! Wenn Sie nicht gerne ins Fitnessstudio gehen, können Sie auch draußen spazieren gehen oder Ihre Lieblingsmusik hören und herumtanzen. Wichtig ist nur, dass Sie Ihren Körper bewegen und ein paar Glückshormone freisetzen.
3. Vitamine
Manchmal fühlt man sich niedergeschlagen, weil der Körper nicht mit allen Nährstoffen versorgt wird, die er braucht. Wenn Sie einen Mangel an bestimmten Vitaminen haben, ist Ihr Körper nicht so gesund, wie er sein könnte. Das kann sich auf Ihren Energiepegel auswirken. Die Lösung ist einfach: Verwenden Sie Vitaminpräparate, um Ihren Vitaminhaushalt wieder aufzufüllen und Ihrem Körper einen Energieschub zu geben. Dadurch werden Sie besser funktionieren und die Dinge in einem positiveren Licht sehen.
4. Nahrungsmittel
Wenn man sich niedergeschlagen und gestresst fühlt, ist es leicht, sich dem Essen zuzuwenden, um eine Lösung zu finden; wer fühlt sich nicht besser, nachdem er ein paar leckere Snacks gegessen hat? Es hat sich jedoch herausgestellt, dass es nicht unbedingt die beste Idee ist, dem emotionalen Verlangen nach Essen nachzugeben. Bemühen Sie sich also bewusst darum, darüber nachzudenken, was Ihr Körper wirklich braucht. Fühlen Sie sich hungrig oder versuchen Sie nur, sich besser zu fühlen, indem Sie eine ganze Tüte Chips oder eine Tafel Schokolade essen? Seien Sie sich der unbewussten Verbindung Ihres Geistes mit dem Essen bewusst und entwickeln Sie ein Bewusstsein dafür, wonach Sie wirklich Verlangen haben und was Ihrem Körper ein besseres Gefühl geben könnte. Denn Essen ist vielleicht nicht das, was Sie in diesem Moment brauchen.
Diese kleinen Veränderungen können einen guten Start ins neue Jahr ermöglichen und dazu beitragen, dass Sie sich das ganze Jahr 2023 über gut fühlen!
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Quelle: Elegance, Healthline | Bild: Unsplash, Aziz Acharki