Rotes Fleisch:
Ein saftiges Steak ist definitiv auf Platz Eins. Wenn überhaupt, dann bewahre es dir für eine ganz besondere Gelegenheit auf. Steak ist nämlich voller gesättigter Fettsäuren, Cholesterin und Salz. Mehr als einmal in zwei Monaten sollte rotes Fleisch wirklich nicht auf deinem Teller liegen; die Konsequenzen für dein Herz und deine Gesundheit sind zu groß!
Chips:
Ja, Chips machen ziemlich süchtig. Leider hat das auch einen Grund: sie sind voller Transfette, Salze und Zusatzstoffe. Transfette entstehen, beim industriellen Härten von Fetten. Sie sind noch schlechter als gesättigte Fettsäuren. Es wird geraten, dass maximal 1% der täglichen Kalorien von Transfetten kommen.
‚Light‘ Sodagetränke:
Oft munkelt man, dass die ‚Light-Version‘ der Erfrischungsgetränke eigentlich schlechter ist, als die Originalversion. Dies ist nicht verkehrt: das Aspartam, welches in den ‚Lightprodukten‘ zugesetzt wird, ist viel schlechter als der Zucker in ’normalen‘ Erfrischungsgetränken. Aspartam ist ein synthetischer Süßstoff, der sogar 200 Mal süßer ist als gewöhnlicher weißer Zucker. Daher sollten auch die ‚Light‘ Versionen gemieden werden.
Müsli:
Man denkt, dass Müsli doch gesund ist. In der Regel schon, nur gibt es leider viele abgepackte Sorten, die ebenfalls vermieden werden sollten da sie viel zugesetzten Zucker beinhalten. Weißer Zucker ist nicht nur schlecht für dein Herz, sondern auch schlecht für deine Zähne! Achte also beim Kauf auf die Zutaten!
Weißbrot
Ob nun Weißbrot, Pasta oder weißer Reis.. dies sind alles Lebensmittel, die mit vielen Problemen verbunden sind. Warum? Weißes Mehl wird im Körper direkt zu Zucker umgewandelt. Dies lässt den Blutzuckerspiegel nach oben rasen und sorgt für Bluthochdruck! Es kann so auf lange Sicht zu Diabetes kommen. Du solltest dich daher immer für Vollkornprodukte entscheiden, diese werden im Körper langsamer zu Zucker umgewandelt und lassen den Blutzuckerspiegel nicht so rasend schnell ansteigen.
Energydrinks
Energydrinks sind wirklich absolut nicht gesund! Die Kombination von Guarana, Taurine und Koffein ist sehr schädlich für das Herz. Durch den hohen Zuckergehalt, wird auch das Zahnschmelz beschädigt. Insgesamt konnten durch Energydrinks cytotoxische Effekte auf den Körper nachgewiesen werden.
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Quelle: Wikipedia |