Wie viel Schlaf brauchen Sie wirklich?

Schlaf ist sehr wichtig. Während Sie schlafen, bereiten sich Ihr Körper und Ihr Gehirn auf den nächsten Tag vor. Ihr Gehirn bildet neue Bahnen, die Ihnen helfen, zu lernen und Informationen zu verarbeiten. Schlaf ist daher ein wichtiger Indikator für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.

Die Qualität Ihres Schlafs wirkt sich direkt auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit sowie auf Ihre Produktivität, Ihr emotionales Gleichgewicht, die Gesundheit von Gehirn und Herz, Ihr Immunsystem, Ihre Kreativität und Vitalität aus. Das bedeutet, dass der Schlaf auch eine wichtige Rolle für die Funktion unseres Gehirns spielt. Ein gravierender Schlafmangel hat schwerwiegende Auswirkungen auf die Teile unseres Gehirns, die Sprache, Gedächtnis, Planung und Kreativität steuern; diese Teile des Gehirns werden dann deaktiviert. Unnötig zu sagen, dass Sie genügend Schlaf brauchen.

Aber wie viele Stunden Schlaf brauchen Sie wirklich? Das hängt von Ihrem Alter ab! Lesen Sie es auf der nächsten Seite.