Ihr Alter verrät, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen. Finden Sie heraus, wie viel Schlaf Sie bekommen sollten!

1. Babies:

• 1 - 4 Wochen: 15 - 17 Stunden Schlaf pro Tag / 24 Stunden
• 1 - 4 Monate: 14 - 15 Stunden Schlaf pro Tag / 24 Stunden
• 4 - 12 Monate: 14 - 15 Stunden Schlaf pro Tag / 24 Stunden

2. Kleinkinder

• 1 - 3 Jahre: 12 - 14 Stunden Schlaf pro Tag / 24 Stunden
• 3 - 6 Jahre: 10 - 12 Stunden Schlaf pro Tag / 24 Stunden

3. Kinder

• 6 - 12 Jahre: 10 - 11 Stunden Schlaf pro Tag / 24 Stunden

4. Jugendliche

• 12 - 18 Jahre: 8 - 10 Stunden Schlaf pro Tag / 24 Stunden

5. Erwachsene

• 18 Jahre und älter: 7 - 8 Stunden Schlaf pro Tag / 24 Stunden

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