4) Das Zitronen-Pfeffer-Getränk, das mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht wird
Dies ist eine der populärsten Behauptungen: Zitronensaft, schwarzer Pfeffer, Honig und Wasser können ein Getränk sein, mit dem man morgens abnehmen kann. Die Idee ist eingängig, weil sie einfach klingt. Umrühren, trinken und die Küche die harte Arbeit machen lassen. Aber die Wahrheit ist weniger drastisch.
Ein Zitronen-Pfeffer-Getränk lässt das Gewicht nicht von allein dahinschmelzen. Kein Morgengetränk kann ausgewogene Mahlzeiten, Bewegung, Schlaf und Beständigkeit ersetzen. Was er jedoch kann, ist ein kalorienarmes Getränk mit einem scharfen, frischen Geschmack, den manche Menschen als hilfreich empfinden, wenn sie versuchen, auf zuckerhaltige Getränke zu verzichten.
Für eine sanfte Variante mischen Sie Wasser mit einem Spritzer Zitrone, einer winzigen Prise schwarzen Pfeffers und bei Bedarf einem kleinen Löffel Honig. Nehmen Sie nur wenig Pfeffer, besonders wenn Sie unter Reflux oder einem empfindlichen Magen leiden. Betrachten Sie es als eine erfrischende Gewohnheit, nicht als eine Abkürzung. Wenn ein Diät-Tipp schnelle Ergebnisse ohne großen Aufwand verspricht, ist das in der Regel das erste Anzeichen dafür, dass man sich zurückhalten sollte.