Das sind 5 frühe Anzeichen dafür, dass Ihr Körper zu wenig Vitamin D hat

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3. Muskelschmerzen oder Muskelschwäche: Auch Ihre Muskeln benötigen Vitamin D. Gesundheitsdienste führen Muskelschmerzen, Krämpfe und Schwäche als Anzeichen für einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel auf. In schwerwiegenderen Fällen bemerken Betroffene dies beim Treppensteigen oder stellen fest, dass das Aufstehen von einem niedrigen Stuhl oder vom Boden mehr Anstrengung erfordert als früher. Es ist leicht, dies auf das Alter zurückzuführen, weshalb es oft übersehen wird.

4. Niedergeschlagenheit in den dunkleren Monaten: Viele Menschen fühlen sich im Winter trüber, und schon die kürzeren, graueren Tage allein können dafür verantwortlich sein. Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel und einer gedrückten Stimmung festgestellt, auch wenn Forscher noch nicht wissen, ob das eine das andere verursacht. Wie dem auch sei: Tun Sie es nicht einfach als „nur das Wetter“ ab. Wenn die gedrückte Stimmung anhält oder sich verschlimmert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ganz gleich, welche Ursache sich herausstellt.

5. Häufigere Erkrankungen: Vitamin D spielt eine Rolle für das Immunsystem, also die Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheitserreger. Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel und einer erhöhten Anfälligkeit für Erkältungen und Atemwegsinfekte festgestellt, auch wenn Wissenschaftler noch dabei sind, die Stärke dieses Zusammenhangs zu ermitteln. Wenn Sie diesen Winter scheinbar jede Krankheit einfangen, die gerade grassiert, lohnt es sich vielleicht, dies Ihrem Arzt gegenüber anzusprechen.

Was können Sie also dagegen tun, und was sollten Sie auf keinen Fall tun? Das erfahren Sie auf der letzten Seite.