So weißt du ob du ausreichend isst. Würdest du diese Körpersignale erkennen?

genug Essen

Zu wenig essen kann sogar das Abnehmen erschweren.

Wenn du abnehmen möchtest, dann musst du weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrennst – so einfach ist das. Doch ist es jedoch leider auch so, dass zu wenig Kalorien über einen zu langen Zeitraum genau das Gegenteil bewirken. Diese Anzeichen solltest du kennen, damit du weißt ob du deinem Körper genügend Energie zur Verfügung stellst. 

Isst du genügend pro Tag?

Ungenügend Energie

Was isst du alles pro Tag? Versorgst du deinen Körper mit ausreichend Energie? Dein Körper benötigt Kalorien, um Kalorien verbrennen zu können. Dein Stoffwechsel wird in Gang gebracht und nur so ist es möglich abzunehmen. Wenn dein Körper mit zu wenig Kalorien versorgt wird, dann schaltet er auf Energiesparmodus um. Das erschwert das Abnehmen, denn dein Körper probiert alles ‘festzuhalten’ was du zu dir nimmst. Du solltest also immer darauf achten genug Essen aufzunehmen und deinen Körper nicht in ‘Not’ zu bringen.

Anzeichen

Das solltest du dir merken: wenn du abnehmen willst, dann solltest du stets darauf achten, dass du die untere Grenze an ‘zu wenig Kalorien’ nicht überschreitest. Tust du das schon, dann kann es sein, dass es dir nicht mehr gelingen wird, Gewicht und Körperfett zu verlieren. Du bist dir nicht sicher ob du zu wenig Kalorien zu dir nimmst? Dann achte auf diese Signale deines Körpers.

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