1. Wie alt ist Ihre Matratze?
Das erste Anzeichen ist einfach: Ihre Matratze ist vielleicht einfach zu alt. Viele Menschen können sich nicht einmal mehr daran erinnern, wann sie ihre Matratze gekauft haben, was schon einiges aussagt. Nach etwa sieben Jahren ist eine Matratze fällig, und zehn Jahre sind wirklich die äußerste Grenze. Der Schlafratgeber der Sleep Foundation nennt ein Alter von sechs bis acht Jahren oder mehr als eines der deutlichsten Warnzeichen dafür, dass es Zeit für eine neue Matratze ist. Das heißt nicht, dass jede Matratze an einem bestimmten Geburtstag plötzlich schlecht wird, aber das Alter spielt eine Rolle, weil die Materialien im Inneren nicht ewig gleich bleiben. Der Schaumstoff wird weich, die Federn verlieren an Elastizität, und die Stützkraft lässt nach, auch wenn das Bett von außen noch gut aussieht.
Fragen Sie sich ehrlich: Wie viele Jahre hat Ihre Matratze schon jede einzelne Nacht funktioniert? Wenn die Antwort eher auf ein Jahrzehnt als auf ein paar Jahre hinausläuft, kann es sein, dass sie Sie bereits weniger unterstützt, als Sie denken. Das gilt vor allem dann, wenn Sie auch andere kleine Probleme bemerkt haben, wie z. B. steifes Aufwachen oder das Gefühl, sich in einem anderen Bett wohler zu fühlen. Oft wird gewartet, bis eine Matratze schlecht aussieht, bevor sie ausgetauscht wird, aber dann hat sich die Matratze in der Regel schon lange verschlechtert. Wenn Ihre Matratze alt ist und Ihr Schlaf nicht mehr das ist, was er einmal war, sollten Sie die Matratze so schnell wie möglich austauschen. Manchmal ist das klügste Zeichen, dem Sie vertrauen können, einfach, wie lange Sie Ihr Glück bereits herausgefordert haben.