Die gute Nachricht ist, dass dieses Problem oft leichter zu beheben ist, als man denkt. Sie brauchen nicht unbedingt eine völlig neue Schlafumgebung. Aber Sie sollten auf ein paar einfache Anzeichen achten. Wenn Ihr Kopfkissen plattgedrückt, klumpig oder ständig in der Mitte gefaltet ist oder wenn Sie es die ganze Nacht verstellen, damit es „funktioniert“, ist das normalerweise ein Hinweis darauf, dass etwas nicht stimmt. Schlafexperten empfehlen im Allgemeinen, viele Kissen alle 1 bis 2 Jahre auszutauschen, da ältere Kissen mit der Zeit durchhängen und an Stützkraft verlieren können.
Ein besseres Kissen wird nicht jede Art von Nackenschmerzen beheben, aber wenn das Problem morgens immer wieder auftaucht, ist es eine der klügsten Maßnahmen, zuerst danach zu suchen. Und wenn die Schmerzen stark sind, auf eine Verletzung folgen, wochenlang anhalten oder mit Kribbeln, Schwäche, Fieber oder Schmerzen einhergehen, die in die Arme oder Beine ausstrahlen, ist das ein gutes Zeichen, einen Arzt aufzusuchen, anstatt einfach nur das Bettzeug zu wechseln.
Manchmal sind die Dinge, von denen wir annehmen, dass sie „einfach zum Älterwerden dazugehören“, viel leichter zu beheben, als sie scheinen.