7. Rauchen und Dampfen aufgeben
Rauchen und Dampfen vertragen sich nicht gut mit Diabetes. Sowohl Rauchen als auch Diabetes verengen die Blutgefäße, was das Herz zu einer höheren Belastung zwingt. Und denken Sie daran, dass E-Zigaretten kein sicherer Ersatz sind. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine der besten Möglichkeiten, die Gesundheit zu schützen.
Es ist schwer, mit dem Rauchen aufzuhören, also denken Sie in Schritten, nicht in großen Reden. Fragen Sie Ihren Arzt nach Unterstützung bei der Raucherentwöhnung, Medikamenten oder Coaching. Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern täglicher Fortschritt; es geht darum, Abstand von einer Gewohnheit zu gewinnen, die Ihren Körper mit Diabetes belastet.