Wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze einhalten

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Erreichen Sie jetzt Ihre gesetzten Ziele

Wenn die Uhr am Silvester zwölf schlägt, versprechen wir, mit dem Rauchen aufzuhören, öfter ins Fitnessstudio zu gehen oder endlich jene neue Fähigkeit zu lernen, die wir schon immer beherrschen wollten. Und jedes Jahr vergessen wir diese Vorsätze dann wieder. So können Sie Ihre Neujahrsvorsätze endlich einhalten.

Seien Sie realistisch

Wenn Sie einen Marathon laufen wollen, obwohl Sie es nicht einmal bis zum Bus schaffen, ohne nach Luft zu schnappen, sollten Sie Ihr Ziel vielleicht etwas anpassen. Finden Sie ein Ziel, das zu Ihrem aktuellen Leistungsstand passt. Und verlangen Sie nicht zu viel von sich. Wenn Sie mehr Sport treiben, mehr mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zusammen sein, einen teuren Urlaub machen, weniger gestresst sein, mit dem Rauchen aufhören und Gitarre spielen lernen wollen, werden Sie vielleicht nicht alle diese Vorsätze einhalten können. Wählen Sie einen oder zwei aus, auf die Sie sich konzentrieren, damit Sie sicher sein können, dass Sie es auch wirklich schaffen, wenn der nächste Dezember vor der Tür steht.

Seien Sie großzügig sich selbst gegenüber

Wahrscheinlich werden Sie sich nicht sofort an Ihren neuen Lebensstil halten. Es wird Ihnen schwer fallen, mit dem Rauchen aufzuhören, dreimal pro Woche Sport zu treiben oder jeden Tag Ihre Gitarre herauszuholen und zu üben. Bestrafen Sie sich nicht, wenn Sie einen Tag auslassen oder aus dem Rahmen fallen. Versuchen Sie es am nächsten Tag einfach wieder. Schuldgefühle sind hier fehl am Platze und werden Ihnen nicht dabei helfen, Ihre Ziele schneller zu erreichen. Also lassen Sie es!

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte

Sie haben zwölf Monate Zeit, um diese schlechte Angewohnheit endlich aufzugeben oder diese neue Fähigkeit zu erlernen. Der erste Schritt wäre also, sich einen Plan zurechtzulegen und Ihre Ergebnisse zu verfolgen. Wenn Sie eine bestimmte Sprache lernen wollen, müssen Sie bestimmte Schritte unternehmen, um dorthin zu gelangen. Machen Sie einen Plan für diese Schritte und führen Sie sie langsam aus. Verfolgen Sie dann Ihre Fortschritte, damit Sie wissen, ob Sie sich an Ihre Vorsätze gehalten haben oder nicht.

Belohnen Sie sich

Belohnen Sie sich, wenn Sie Schritte in die richtige Richtung gemacht haben! Es ist wichtig, dass Sie sich mit Belohnungen motivieren. Gönnen Sie sich also ein Geschenk, eine Belohnung oder einen Urlaub, wenn Sie den nächsten Schritt Ihres Plans erreichen.

Und wenn sich herausstellt, dass Sie nicht erreicht haben, was Sie erreichen wollten, dann versuchen Sie es im nächsten Jahr erneut! Übung macht den Meister und schließlich werden Sie Ihre Neujahrsvorsätze einhalten.

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Quelle: Elegance | Bild: Unsplash, Tim Mossholder