So wirkt es sich auf Ihre geistige Gesundheit aus, wenn Sie zu spät ins Bett gehen

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Sie erhöhen das Risiko mehrerer psychischer Krankheiten

Sei es, um eine Aufgabe zu beenden, weil man noch lange arbeiten muss oder weil die Netflix-Sendung einfach zu spannend ist – wir alle gehen manchmal spät ins Bett. Aber was, wenn Sie die meisten Nächte spät ins Bett gehen? Aber als Nachteule könnten Sie Ihre geistige Gesundheit gefährden.

Biologischer Rhythmus

Es gibt offensichtliche Gründe, warum spät ins Bett zu gehen schlecht für Ihre Gesundheit sein kann. Es versteht sich von selbst, dass Aufbleiben bis zwei Uhr morgens, wenn Sie um acht Uhr aufstehen müssen, für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden nicht zuträglich sein kann. Aber es gibt noch andere, weniger offensichtliche Arten, auf denen Ihre Gesundheit von Ihrer Schlafenszeit beeinflusst wird. Die Zeitschrift Nature Communications, in der Forschungsergebnisse veröffentlicht werden, stellte fest, dass Menschen, die morgens gerne früh aufstehen, ein geringeres Risiko für psychische Probleme haben als Menschen, die gerne lange aufbleiben.

Forschung

Für die Studie, die an der Universität von Exeter durchgeführt wurde, wurden die Daten von 700.000 Teilnehmern verwendet. Diese Teilnehmer sollten angeben, ob sie ein Morgenmensch oder eine echte Nachteule sind. Danach wurde ihre DNA untersucht. Diese Untersuchung ergab, dass Menschen, die gerne spät ins Bett gehen, anfälliger für psychische Probleme sind. Dazu gehören Probleme wie Depression, Angstzustände und Schizophrenie. Eine Nachteule hat ein zehn Prozent höheres Risiko, an Schizophrenie zu erkranken als Menschen, die früh zu Bett gehen.

Laut Samuel Jones, Genetikforscher an der Universität von Exeter, arbeiten Nachteulen gerne den Schlaf hindurch, was bedeutet, dass sie das Gefühl, schläfrig zu sein, überwinden und deshalb länger aufbleiben. Jones meint, dass sich dies negativ auf die Mentalität dieser Nachteulen auswirkt. Die Abteilung für Psychiatrie der Columbia University fügt hinzu, dass Menschen, die als geistig gesund gelten, Anzeichen von Angst und psychischen Problemen zeigen können, wenn sie schlecht geschlafen haben.

In diesem Fall könnte es nicht schaden, ein wenig früher ins Bett zu gehen!

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Quelle: Elegance, Columbia Psychiatry | Bild: Unsplash, Isabella and Zsa Fischer