In diesem Fall ist Einschlafen keine gute Sache
Manchmal kann man einfach nicht anders: Man schaut sich eine Sendung an oder entspannt sich einfach auf dem Sofa und man döst einfach ein. Wachen Sie sofort auf und beschließen, sofort ins Bett zu gehen? Oder ziehen Sie eine Decke über sich und machen ein Nickerchen? Normalerweise würden wir sagen, dass mehr Schlaf besser ist. Aber in diesem Fall könnte das Einschlafen auf der Couch ein Hinweis auf ein anderes Problem sein.
Blutdruck
Eine auf dem Kongress der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie in Rom vorgestellte Studie mit 2.400 japanischen Probanden ergab, dass der Blutdruck japanischer Männer, die sich vor dem Schlafengehen müde fühlten (und deshalb auf der Couch einschliefen), höher war. Manchmal sogar zu hoch. Gute Nachrichten für unsere weiblichen Leser: Der Blutdruck der Frauen, die vor dem Schlafengehen ein kurzes Nickerchen machten, war völlig in Ordnung.
Diese Ergebnisse könnten darauf hindeuten, dass Männer, die viele Schläfchen auf der Couch machen und früh einschlafen, möglicherweise mit einem zugrundeliegenden Gesundheitsproblem zu kämpfen haben, das Müdigkeit verursacht und durch hohen Blutdruck hervorgerufen wird. Oder es könnte bedeuten, dass das Einschlafen auf dem Sofa Ihren Blutdruck erhöht! So oder so, ein Nickerchen vor dem Schlafengehen ist vielleicht nicht die beste Lösung.
Gesundheit
Auf der Couch zu schlafen, führt auch nicht zu einer guten Schlafqualität und kann sogar zu Rücken- oder Nackenschmerzen führen. Wenn Sie also das nächste Mal bei Ihrer Lieblingsserie auf Netflix einschlafen wollen, zwingen Sie sich einfach, sie zu Ende zu sehen. Und gehen Sie danach ins Bett.
Wenn Sie regelmäßig Schläfchen auf dem Sofa machen (oder jemanden kennen, der oder die das tut) und sich Sorgen um ihren Blutdruck machen, könnte ein Besuch bei Ihrem Arzt sinnvoll sein. Hoher Blutdruck kann gefährlich sein, weil er das Risiko eines Herzinfarkts, Schlaganfalls oder einer Herzinsuffizienz erhöht.
Deshalb gilt: Vorsicht ist besser als Nachsicht!
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Quelle: Marie Claire | Bild: Unsplash, Roxana Zerni