Das brauchst du
- 1 grüner Apfel
- Handvoll Erdbeeren
- 240 ml Wasser
- 240 ml Kokosmilch
- 1 Teelöffel Leinsamen
- 1 Teelöffel Psylliumfasern
- 2 Teelöffel Chiasamen
- Saft von 1 Zitrone
Zubereitung
Den Apfel schälen, entkernen, in Stücke schneiden und zusammen mit den Erdbeeren in einen Mixer geben. Jetzt Wasser, Kokosmilch, Leinsamen, Psylliumfasern, Chiasamen und Zitronensaft hinzufügen und gut mixen, bis eine rahmige Masse entsteht. Diesen Smoothie dann in ein Glas schütten und am besten vor dem Schlafengehen trinken, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Fühlst du dich am nächsten Morgen immer noch aufgebläht und verstopft? Dann trinke noch ein Glas und du wirst feststellen, dass dein Darm sich beruhigen wird.
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Bild: Pixabay
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