Koffein
Wie kann es sein, dass wir durch Kaffee abnehmen? Das kommt unter anderem durch das Koffein, aber auch durch das Antioxidationsmittel Chlorogeensäure. Durch die Chlorogeensäure erreicht weniger Glukose den Blutkreislauf, dadurch wird Zucker und Fett nicht vom Körper gespeichert. Um aus dieser ‚Technik‘ bzw. Hilfe das meiste herauszuholen, solltest du zwei bis drei Tassen pro Tag trinken – aber nicht direkt hintereinander. Verteile die Tassen Kaffee also über den Tag hinweg. Achte jedoch auch darauf, nicht zu spät am Tag einen Kaffee zu trinken, da du sonst wahrscheinlich nicht gut schlafen kannst.
Morgens
Wusstest du, dass es eigentlich gar nicht so schlau ist direkt nach dem Aufstehen eine Tasse Kaffee zu trinken? Direkt nach dem Aufstehen wird in unserem Körper Cortisol ausgeschüttet, ein Stresshormon, wodurch unser Stoffwechsel bereits angekurbelt wird. Wenn du morgens nicht gut wach wirst, dann solltest du früher Abendessen und weniger fettiges zu Abend essen. Das Cortisollevel sinkt nach einigen Stunden wieder, das ist der also der richtige Zeitpunkt um deinen ersten Kaffee zu trinken. Also ungefähr zwischen 10 und 12 Uhr. So holst du das meiste aus deinem Kaffeekonsum.
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Quelle: Delish | Bild: Pexels