Warmes Wasser auf leerem Magen trinken hat sehr viele Vorteile

Wir wissen mittlerweile eigentlich alle, dass man so zwischen 1.5-2 Litern Wasser am Tag trinken sollte. Das ist in der Praxis nicht immer leicht durchzusetzen. Viele finden Kaffee oder Saft leckerer als Wasser. Um deine Motivation diesbezüglich etwas zu stärken, haben wir dir hier einmal ein paar Vorteile aufgelistet.

Vor allem morgens direkt nach dem Aufstehen solltest du ein großes Glas lauwarmes Wasser trinken

• Gebe deinem Stoffwechsel einen Boost: du kurbelst deinen Stoffwechsel enorm an, wenn du jeden Morgen direkt ein großes Glas Wasser trinkst. Das ist wichtig, weil dein Stoffwechsel angibt wie gut und schnell die Nährstoffe in Energie umgesetzt werden. Außerdem gilt: je schneller dein Stoffwechsel arbeitet, desto mehr Kalorien werden verbrannt. 
• Hilft gegen Menstruationsschmerzen: warmes Wasser lässt das Blut schneller in den Gefäßen zirkulieren. Das bedeutet auch, dass deine Muskeln mehr entspannen, hierdurch entkrampft sich auch dein Unterleib.
• Natürlicher Detox (Entgiftung): wenn du morgens ein Glas warmes Wasser trinkst, unterstützt du deinen Körper dabei alle Schadstoffe aus dem Körper zu spülen. Wenn du nun auch noch ein wenig Zitronensaft hinzugibst, verstärkt sich dieser Effekt. Hierzu einfach 2-3 Zitronenscheiben in dein Wasserglas geben. Wie du diese am effektivsten schneidest, kannst du hier nachlesen! 
• Gut für die Haut: warmes Wasser verbessert die Hautelastizität und hilft bei der Regeneration der Haut. 
• Bakterien bekämpfen: wenn du warmes Wasser auf leeren Magen trinkst, können sich Bakterien nicht so schnell in deinem Körper einnisten. Eine natürliche Abwehrunterstützung gegen Infektionen also. Außerdem hilft es dabei Schleim zu lösen und die Atemwege wieder frei zu machen. Lauwarmes Wasser lindert außerdem Halsschmerzen.

Quelle: Libelle | Bild: Pixabay