Wenn Sie um 3:00 Uhr morgens auf die Digitaluhr starren, bevor Sie zum dritten Mal zur Toilette schlurfen, geben Sie wahrscheinlich Ihrer Blase die Schuld. Wir sind darauf konditioniert, die Blase für einen undichten Wasserhahn oder einen schrumpfenden Ballon zu halten, aber für viele von uns liegt der wahre Übeltäter viel weiter südlich. Es ist eine physiologische Wendung, die die meisten Menschen nicht kommen sehen: Das Geheimnis einer trockenen Nacht könnte tatsächlich in Ihren… Beinen liegen!
Diese neue Erkenntnis ändert alles darüber, wie wir die Schlafhygiene angehen. Anstatt um 18.00 Uhr das Wasser abzustellen und den Abend durstig zu verbringen, verlagert sich der Schwerpunkt darauf, wie wir unsere Bewegung und Körperhaltung während des Tages steuern. Es stellt sich heraus, dass Ihre „schwache Blase“ in Wirklichkeit ein perfekt funktionierendes Organ sein könnte, das einfach nur zur falschen Zeit eine unmögliche Aufgabe zu erfüllen hat. Wenn wir die Wechselwirkung zwischen unserem Kreislaufsystem und der Schwerkraft entschlüsseln, können wir aufhören, die Symptome zu behandeln, und damit beginnen, die physiologischen Schleusen zu öffnen, die sich öffnen, sobald unser Kopf das Kissen berührt.