Gute Körperhaltung
Wahrscheinlich haben Sie das schon so oft gehört, dass wir meinen, wir müssten es nicht mehr sagen, aber es geht immer noch schief. Die richtige Körperhaltung wirkt Wunder. Achten Sie also darauf, wenn Sie sitzen, liegen, stehen, gehen oder Hausarbeiten erledigen. Sie müssen Ihren Körper so wenig wie möglich belasten.
Haben Sie einen Bürojob oder ein anderes Hobby oder einen Beruf, bei dem Sie oft die gleiche Haltung einnehmen? Dann sollten Sie besonders auf Ihre Haltung achten, denn das kann sehr schlecht für Ihre Gelenke und Muskeln sein. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Schultern nach hinten halten, Ihr Gesäß sollte die Rückenlehne Ihres Sitzes berühren. Diese Tipps sind sehr wichtig, aber sorgen Sie auch dafür, dass Ihre Gelenke und Muskeln aktiv bleiben, indem Sie ab und zu spazieren gehen oder Ihre Haltung verändern.