5. Stress bewältigen, bevor er Sie bewältigt
Stress gehört zum Leben und kann den Umgang mit Diabetes erschweren, sowohl körperlich als auch geistig. Die CDC sagt, dass Stress den Blutzucker erhöhen kann, und sowohl die CDC als auch die ADA weisen darauf hin, dass Diabetes-Burnout real ist. Deshalb sind Fähigkeiten zur Stressbewältigung keine Zugabe, sondern Teil der Behandlung.
Halten Sie diese Gewohnheit einfach und wiederholbar. Ein kurzer Spaziergang, ein paar Minuten Atemübungen oder Meditation und ehrliche Gespräche mit Menschen, die Sie unterstützen, können helfen. Wenn Sie sich ständig überfordert, niedergeschlagen oder niedergeschlagen fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, anstatt zu versuchen, sich allein durchzuschlagen.