3. Nach einer großen Mahlzeit
Nach einer großen Mahlzeit ist es ratsam, vorerst nicht viel zu trinken. Wasser füllt den Magen und da er gerade schon voll ist, warte besser ein bisschen ab. Sonst bläht sich dein Magen auf und du störst den natürlichen Verdauungsprozess.
4. Währen dem Sport
Durch das Schwitzen verliert dein Körper viele wichtige Stoffe wie zum Beispiel Salz und Kalium. Es ist wichtig, dass du dir diese Stoffe wieder zuführst. Normales Leitungswasser enthaltet viele dieser wichtigen Mineralien nicht. Daher eignet es sich Kokoswasser währen einem intensiven Training zu trinken. Auch Sprudel wird deinem Körper während dem Sport guttun, da es mehr Salze als Leitungswasser enthält.
5. Gesüßt
Viele Leute süßen ihr Wasser mit Sirups oder Aromen, damit sie mehr trinken. Wenn du aber den ganzen Tag gesüßtes Wasser trinkst, nimmst du viel mehr Zucker zu dir, als du eigentlich denkst. Auch im Supermarkt werden eine Menge Wasserflaschen mit Geschmack angeboten, die das selbe Problem bereiten. Behalte bei diesen Getränken dein Zuckerkonsum im Auge und trinke den Tag über auch normales Wasser.
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Quelle: Elle Eten | Bild: Marine Corps Base Quantico