Unruhiger Schlaf? Diese 5 Lebensmittel stören die Nachtruhe

3. Gurke
Gurke mag vielleicht eine gesunde Wahl sein, aber das wässerige Gemüse wird dir zur späten Stunde Probleme beim Schlafen bereiten. Es ist das selbe, als wenn du vor dem Schlafen zu viel trinkst: du wirst nachts aufwachen, weil du auf Toilette musst.

4. Grapefruit
Egal wie gesund Grapefruit ist, iss sie lieber tagsüber, anstatt abends. Es enthaltet viel Säure, die Sodbrennen verursachen kann. Das selbe gilt auch für andere Zitrusfrüchte.

5. Cheeseburger
Cheeseburger und alle anderen schweren Mahlzeiten solltest du vor dem Schlafen vermeiden. Vielleicht hast du zu viel getrunken und hast Lust auf etwas fettiges bekommen, oder du naschst auf der Couch noch Chips. Solche schwere Mahlzeiten verlangen viel Energie von deinem Magen für die Verdauung. Das ergibt kein gutes Rezept für einen ruhigen Schlaf!


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Quelle: The Kitchn | Bild: Pixabay

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