Häufige Symptome
Das hier sind die häufigen Symptome eines Magnesiummangels:
- Muskelkrämpfe, besonders in der Wade
- Schlaflosigkeit
- Schmerzhafte Gelenke
- Ständige Müdigkeit
- Bluthochdruck
- Schlaffheit in den Muskeln
- Depression
- Unregelmäßiger Herzschlag
- Migräne
Lösung
Erkennst du diese Symptome bei dir, kannst du einiges dagegen unternehmen. Du kannst darauf achten, bestimmte Magnesiumreiche Nahrungsmittel zu essen. Zum Beispiel stecken in grünem Gemüse, Makrele, Avocado und getrocknete Feigen eine Menge. Auch Nüsse wie Mandeln oder Sonnenblumen-und Kürbiskerne sind eine gute Quelle für Magnesium. Außerdem gibt es im Drogeriemarkt viele Magnesium-Ergänzungen, die dir helfen, ausreichend vom Mineralstoff zu dir zu nehmen.
Seite 2 / 2
Quelle: Gezondheidsnet | Bild: Headache by Jose Navarro is licensed under CC BY 2.0
1 2