6. Süßkartoffeln
Lebensmittel, wie Süßkartoffeln, mit einem hohen Magnesium-, Calcium- und Kaliumgehalt reduzieren Blähungen und absorbieren Salz. Diese Kartoffeln helfen auch, ein gesundes Gewicht beizubehalten und einen flacheren Bauch zu bekommen.
7. Ingwer
Ingwertee, Ingwerbonbons und Ingwertabletten helfen bei Übelkeit und Erbrechen. Oft werden sie Krebspatienten empfohlen, die wegen einer Chemotherapie unter viel Übelkeit leiden. Für Kinder ist Ingwer jedoch nicht gut, sondern nur Erwachsene.
8. Wasser
Bei jeder Magen-Darmbeschwerde ist es sehr wichtig, viel Wasser zu trinken. Bei Durchfall ist es besonders wichtig den Wassergehalt des Körpers wieder aufzufüllen. Wenn man verstopft ist braucht man viel Wasser, um den Stuhlgang flüssiger zu machen und ihn in Schwung zu bringen.
9. Kaffee
Wenn du verstopft bist, kannst du Kaffee als natürliches Abführmittel benutzen. Doch bei Überlkeit und Durchfall sollte man wirklich die Finger davon lassen!
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Quelle: Good Housekeeping | Bild: Pexels