In diesem Fall ist es besser, eine andere Option zu wählen
Wir alle wissen, dass es immer besser ist, ein Glas Wasser statt einer Limonade zu trinken, aber manchmal ist es einfach schön, den Durst mit einem kohlensäurehaltigen Getränk zu löschen. Aber wussten Sie, dass es eine ungünstige Tageszeit gibt, um eine kalte Cola zu trinken? Im Folgenden erfahren Sie mehr.
Schlimmste Zeit
Wenn Sie vorhaben zu laufen, Sport zu treiben oder kurz vor einem intensiven Training stehen, ist das Trinken einer Limonade oder eines anderen kohlensäurehaltigen Getränks vielleicht nicht die beste Idee. Leslie Bonci, eine Sport-Diätassistentin, die mit den Kansas City Chiefs zusammenarbeitet, sagt, dass das Trinken von Limonade den Körper dehydriert. Wenn Sie also versuchen, Ihren Durst vor dem Training zu stillen, macht eine Limonade die Sache nur noch schlimmer. „Sie sollten vor dem Training keine Limonade trinken“, sagt Bonci gegenüber Eat This! „Die Kohlensäure kann die Entleerung des Darms verlangsamen, so dass Sie nicht so effizient hydrieren. Vor dem Training Limonade zu trinken, wirkt sich negativ auf die Flüssigkeitszufuhr aus, da es länger dauern kann, bis die Flüssigkeit durch den Verdauungstrakt zu den trainierenden Muskeln gelangt.“
Unannehmlichkeiten
Das heißt, wenn Sie eine Limonade trinken, bevor Sie ins Schwitzen kommen, könnten Sie sich aufgebläht fühlen und ein allgemeines Unbehagen verspüren. Aber es gibt noch eine andere Tageszeit, die ebenfalls als schlechter Zeitpunkt gilt, eine Limonade zu trinken. Laut Bonci ist eine Limonade vor dem Frühstück auch nicht der richtige Zeitpunkt. „Wenn man morgens eine Limonade trinkt, kann das dazu führen, dass man sich voll fühlt, bevor man seinen Flüssigkeitsbedarf gedeckt hat“, sagt sie. „Wenn dies das erste Getränk ist, das Sie nach dem Aufwachen trinken, ist es möglicherweise schwieriger, sofort andere Flüssigkeiten zu sich zu nehmen und den Flüssigkeitsbedarf zu decken, und in manchen Fällen vermeiden Sie dann sogar das Essen.
Wenn Sie also darüber nachdenken, ob Sie eine erfrischende kalte Limonade oder ein Glas Wasser trinken sollen, ist Wasser vielleicht die sicherste Option. Vor allem morgens oder vor dem Joggen.
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Quelle: Eat This! | Bild: Unsplash, Felix Zhao