Gesundheit

Dein Alter gibt an, wie viele Stunden Schlaf du eigentlich brauchst. Schau hier nach wie lange du schlafen müsstest

Anzahl Stunden Schlaf

Das Alter ist entscheidend.

Babys: 

  • 1 – 4 Wochen: 15 – 17 Stunden pro Tag/ am Stück
  • 1 – 4 Monate: 14 – 15 Stunden pro Tag/ am Stück
  • 4 – 12 Monate: 14 – 15 Stunden pro Tag/ am Stück

Kleinkinder

  • 1 – 3 Jahre: 12 – 14 Stunden pro Tag/ am Stück
  • 3 – 6 Jahre: 10 – 12 Stunden pro Tag/ am Stück

Schulkinder

  • 6 – 12 Jahre: 10 – 11 Stunden pro Tag/ am Stück

Teenager

  • 12 – 18 Jahre: 8 – 10 Stunden pro Tag/ am Stück

Erwachsene

  • 18 Jahre und älter: 7 – 8 Stunden Schlaf pro Tag/ am Stück

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